Accès à la zone Recovery avec sauna, repos douche etc...

Conditions d'Utilisation de la zone

1. Prendre une douche avant d'entrer dans le sauna.
2. Utiliser une serviette propre pour s’asseoir ou se coucher.
3. Porter un maillot de bain propre.
4. Respecter le silence et le calme des lieux.
5. Ne pas toucher aux réglages du sauna.
6. Ne pas ajouter d'eau sur le poêle du sauna.
7. Contacter un membre de l’équipe si vous souhaitez changer la température.
8. En cas de non-respect des règles, l’autorisation d’accès au sauna sera retirée.

The Field

💥 Isolations – Vagues – Contrôle corporel

Ce cours est une initiation aux techniques fondamentales du popping (isolations) et du waving (vagues corporelles), deux styles emblématiques de la danse hip hop. Ouvert aux débutant·e·s, il est pensé pour développer la conscience du corps, la précision du mouvement et enrichir son vocabulaire corporel, que ce soit dans un cadre hip hop ou dans d'autres disciplines.

👉 À quoi s'attendre :

1. Travail d’isolation : apprendre à contrôler différentes parties du corps de manière indépendante
2. Waving : créer des vagues fluides avec les bras, le torse, tout le corps
3. Développement de la coordination, du rythme, et du contrôle musculaire

🌀 Un outil précieux pour les danseur·se·s de tous horizons : que tu pratiques le floorwork, la pole dance, le heels ou tout autre style, ces techniques affinent ton expressivité, ta précision et ta fluidité.

🎯 Objectif : affirmer ton style en renforçant ta technique et en enrichissant ton langage corporel.

Dylan

Une Chorégraphie de pole flow de Salem pour se challenger, et explorer de nouvelles dynamiques de mouvements.

Salem

Accès à la zone Recovery avec sauna, repos douche etc...

Conditions d'Utilisation de la zone

1. Prendre une douche avant d'entrer dans le sauna.
2. Utiliser une serviette propre pour s’asseoir ou se coucher.
3. Porter un maillot de bain propre.
4. Respecter le silence et le calme des lieux.
5. Ne pas toucher aux réglages du sauna.
6. Ne pas ajouter d'eau sur le poêle du sauna.
7. Contacter un membre de l’équipe si vous souhaitez changer la température.
8. En cas de non-respect des règles, l’autorisation d’accès au sauna sera retirée.

The Field

Accès à la zone Recovery avec sauna, repos douche etc...

Conditions d'Utilisation de la zone

1. Prendre une douche avant d'entrer dans le sauna.
2. Utiliser une serviette propre pour s’asseoir ou se coucher.
3. Porter un maillot de bain propre.
4. Respecter le silence et le calme des lieux.
5. Ne pas toucher aux réglages du sauna.
6. Ne pas ajouter d'eau sur le poêle du sauna.
7. Contacter un membre de l’équipe si vous souhaitez changer la température.
8. En cas de non-respect des règles, l’autorisation d’accès au sauna sera retirée.

The Field

Cours Pole Flow Initiation débutants

Salem

Pole Confidence flow

Salem

Le cours Abdos – Fessiers est une séance de renforcement musculaire ciblé, axée sur les muscles de la ceinture abdominale et les fessiers. À travers des exercices simples et efficaces, ce cours vise à développer la tonicité, la stabilité du tronc et la force du bas du corps, sans mouvements complexes ni impact articulaire.

Objectifs du cours :

• Renforcer les abdominaux profonds et superficiels
• Tonifier et solliciter les muscles fessiers
• Améliorer la posture, la stabilité et le maintien
• Favoriser une meilleure conscience corporelle

Marwan

Le Circuit Training est un entraînement structuré autour d’une succession d’ateliers, sollicitant différents groupes musculaires et systèmes énergétiques. Il permet de combiner renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire et coordination, dans un format rythmé mais accessible.

Chaque séance repose sur une alternance entre périodes d’effort et de récupération, avec un enchaînement d’exercices variés réalisés en rotation.

Objectifs du cours :

• Renforcer l’ensemble du corps de manière équilibrée
• Améliorer la condition physique générale (force, endurance, mobilité)
• Travailler l’efficacité gestuelle, la résistance à l’effort et la récupération active
• Proposer un format modulable et évolutif, adapté à tous les niveaux

Marwan

Circuit training focus fessier

Pauline Moinet Moldoun